āļ§ัāļāļัāļāļāļēāļĢ āļี่ 19 āļĄāļāļĢāļēāļāļĄ āļ.āļĻ.2564
āđāļāļāļēāļĢāđāļĢีāļĒāļāļāļēāļĢāļŠāļāļāļŠāļģāļŦāļĢัāļāļ§ัāļāļี้āļāļēāļāļēāļĢāļĒ์āļĄีāđāļื้āļāļŦāļēāđāļี่āļĒāļ§āļัāļāļĢāļēāļĒāļ§ิāļāļēāļี้āđāļĨāļ°āđāļ้āļĄีāļิāļāļāļĢāļĢāļĄāđāļŦ้āļāļģāļึ่āļāļĄีāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļัāļāļี้
ðĨ āļāļēāļāļิ้āļāļี่ 1 ðĨ
ðāđāļีāļĒāļāļิāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļิāļ
-āđāļิāļāļ§ิāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢ์
-āđāļิāļāđāļŦāļุāļāļĨ
-āđāļิāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢ
1.āļิāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļ§ิāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢ์
ðžāļิāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļ āļāļāļāđāļĄ้āđāļāļĨี่āļĒāļāļŠี
āļāļģāļāļāļāļĨีāļĨāļēāļ§āļีāļŠีāļāļēāļ§āđāļĨ้āļ§āļāļģāļ้āļēāļāļāļāļāđāļĄ้āļĄāļēāļุ่āļĄāļĨāļāđāļāđāļ้āļ§āļŠีāļāļŠāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāļี่āđāļāļĢีāļĒāļĄāđāļ§้āļัāļāđāļ§้āļ้āļēāļĄāļืāļāļŠีāļāļāļāļāļāļāđāļĄ้āļāļ°āđāļāļĨี่āļĒāļāļāļēāļāļŠีāļāļēāļ§āđāļ็āļāļŠีāļāļŠāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĄāļี่āđāļĢāļēāļุ่āļĄāļ้āļēāļāļāļāļāđāļĄ้āļĨāļāđāļāđāļ็āļāļāļēāļĢāđāļิ่āļĄāļŠีāļŠัāļāđāļŦ้āļāļāļāđāļĄ้āļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāļี้āđāļŠāļāļāđāļŦ้āđāļŦ็āļāļ§่āļēāđāļ้āđāļĢีāļĒāļāļĢู้āļ§่āļēāļืāļāļ็āđāļŦāļĄืāļāļāļĄāļุāļĐāļĒ์āđāļĢāļēāļี่āļ้āļāļāļิāļāļ้āļģāļิāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļื่āļāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļāļีāļ§ิāļāļāļĒู่āđāļāļĒāļŠีāļี่āđāļāļĨื่āļāļāļี่āļึ้āļāđāļāļāļāļāļģāļāļāļāđāļĄ้āđāļāļĨี่āļĒāļāļŠีāļั้āļāļĄีāļāļēāļĢāļĨāļģāđāļĨีāļĒāļāļ้āļģāļāļēāļāđāļāđāļ้āļ§āļึ้āļāđāļāļāļēāļĄāļ้āļēāļāļāļāļึāļāļĒāļāļāļāļāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļัāļāļ้āļģāļี่āļĨāļāļĨāļāļ็āđāļิāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļูāļāļ้āļģāļāļāļāļāļāļāđāļĄ้
⭐️āđāļ็āļāļāļ°āđāļ้āđāļŦ็āļāļึāļāļāļēāļĢāļิāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļĨāļāļāļี่āļĄีāļāļēāļĢāđāļāļĨี่āļĒāļāđāļāļĨāļāļāļāļāļŠีāļāļāļāđāļĄ้ āļĄีāļāļēāļĢāļŠัāļāđāļāļ āļāļēāļĢāđāļĢีāļĒāļāļĢู้āļĨāļāļĄืāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļĢิāļ
2.āļิāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāđāļŦāļุāļāļĨ
❤️āļิāļāļāļĢāļĢāļĄ āļัāļāļāļ°āļāļēāļĄāļิāļāļāļāļēāļāļēāļĢ
āđāļŦ้āđāļ็āļāļāļģāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāļĄāļēāļัāļāļāļēāļĄāļิāļāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļิāļāļĨāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāđāļ้āļāļēāļāļāļēāđāļĄāļิāļāļāļāđāļ่āļāļāļēāļĄāļิāļāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļŦ้āđāļ็āļāļāļāļāļĄāļēāđāļĨ่āļēāļ§่āļē āļāļģāđāļĄāļึāļāļัāļāļāļ°āļāļāļāļĄāļēāđāļ็āļāļĢูāļāļี้
⭐️āđāļ็āļāļāļēāļĢāļิāļāđāļŦ้āđāļ็āļāđāļ้āđāļ้āđāļŦāļุāļāļĨ āļāļēāļĢāđāļĨ่āļēāđāļĢื่āļāļāļĢāļēāļ§āļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļ์āđāļิāļĄāļāļāļāļāļāđāļāļ
3.āļิāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļĢāļ°āļāļ
ðāļิāļāļāļĢāļĢāļĄ āļ§āļēāļāļ āļēāļāļ่āļāđāļิāļĄāļĢูāļāļĢ่āļēāļ āļĢูāļāļāļĢāļ
āļĄีāļ āļēāļāļĢูāļāļĢ่āļēāļ āļĢูāļāļāļĢāļ āļāļĒ่āļēāļāđāļ่āļ āļ§āļāļāļĨāļĄ āļŠāļēāļĄāđāļŦāļĨี่āļĒāļĄ āļŠีāđāļŦāļĨี่āļĒāļĄ āđāļŦ้āđāļ็āļāđāļ้āļ่āļāđāļิāļĄāļĢูāļāļ āļēāļāļāļēāļĄāļิāļāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāđāļāļĒāđāļ้āļāļēāļāļāļēāđāļĄāļิāļ
⭐️āđāļ็āļāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļĢāļ°āļāļāļี่āđāļŦ้āđāļ็āļāđāļ้āļึāļāļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāđāļŦ้āļ āļēāļāļั้āļāļāļāļāļŠāļĄāļูāļĢāļ์
ððððððððððððððððððð
ðĨ āļāļēāļāļิ้āļāļี่ 2 ðĨ
ð āļ§ัāļāļี้āđāļ้āļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļāļ°āđāļĢ āļึāļāļัāļāļĐāļ°āļāļ°āđāļĢ āļāļģāđāļāđāļ้āđāļ้āļŦāļĢืāļāđāļĄ่ āđāļ้āļāļĒ่āļēāļāđāļĢ āđāļีāļĒāļāļ āļēāļĐāļēāļัāļāļāļĪāļĐāļ§ัāļāļี้ 5 āļāļģ
ðāļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļี่āđāļ้āļĢัāļð
ðžāļāļāļ์āļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļāļāļēāļĢāļิāļ āļึ่āļāļāļ°āļĄีāļั้āļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļĢัāļāļĢู้ ( āļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļŠัāļĄāļัāļŠāļั้āļ 5 ) āļี่āļĄีāļ่āļāļŠิ่āļāđāļĢ้āļē āđāļ่āļ āļ้āļāļĄูāļĨ āļŠิ่āļāđāļ§āļāļĨ้āļāļĄ āļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļ์ āļัāļāļŠāļ āļēāļ§āļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļĄ่āļŠāļĄāļุāļĨāļ่āļāđāļŦ้āđāļิāļāļ้āļāļŠāļāļŠัāļĒ āļัāļāļŦāļē āļāļ§āļēāļĄāļัāļāđāļĒ้āļāđāļ้
ðžāļĢāļ°āļัāļāļั้āļāļāļāļāļāļēāļĢāļิāļ
1.āļĢāļ°āļัāļāļั้āļāļื้āļāļāļēāļ āđāļĢีāļĒāļāļ§่āļē āļัāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļิāļ
2.āļĢāļ°āļัāļāļั้āļāļāļĨāļēāļ āđāļĢีāļĒāļāļ§่āļē āļĨัāļāļĐāļāļ°āļāļēāļĢāļิāļ āđāļ็āļāļāļēāļĢāļāļāļāļĨัāļāļĐāļāļ°āļ่āļēāļāđāļāļāļāļāļēāļĢāļิāļ āđāļ่āļ āļāļēāļĢāļิāļāļĨāļ°āđāļีāļĒāļ, āļāļēāļĢāļิāļāļŦāļēāđāļŦāļุāļāļĨ
3.āļĢāļ°āļัāļāļั้āļāļŠูāļ āđāļĢีāļĒāļāļ§่āļē āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļิāļ āđāļ็āļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļิāļāļี่āļāļģāđāļิāļāđāļāđāļ็āļāļĨāļģāļัāļ āđāļ่āļ āļāļēāļĢāļิāļāļ§ิāđāļāļĢāļēāļ°āļŦ์ , āļāļēāļĢāļิāļāļŠัāļāđāļāļĢāļēāļ°āļŦ์
ðžāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļิāļāļāļĒ่āļēāļāļĄีāļ§ิāļāļēāļĢāļāļāļēāļ āļāļ°āļĄีāļัāļāļี้
1. āļุāļāļŦāļĄāļēāļĒ / āļ§ัāļāļุāļāļĢāļ°āļŠāļāļ์
2. āļāļĢāļ°āđāļ็āļāļāļģāļāļēāļĄ / āļ้āļāļāļāļēāļĢāļĢู้
3. āļŠāļēāļĢāļŠāļāđāļāļĻ / āļ้āļāļĄูāļĨāļāļ§āļēāļĄāļĢู้āļ่āļēāļāđ
4. āļ้āļāļĄูāļĨāđāļิāļāļāļĢāļ°āļัāļāļĐ์ / āđāļื่āļāļืāļāđāļ้
5. āđāļāļ§āļิāļāļāļĒ่āļēāļāļĄีāđāļŦāļุāļāļĨ / āļāļ āđāļāļāļ์ āļāļĪāļĐāļี āļŦāļĨัāļāļāļēāļĢ
6. āļ้āļāļŠัāļāļิāļĐāļāļēāļ / āļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļัāļāļāļāļāļู้āļิāļ
7. āļāļēāļĢāļāļģāđāļāđāļ้āđāļĨāļ°āļāļĨāļี่āļāļēāļĄāļĄāļē
ðžāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļิāļāļāļĒ่āļēāļāļĄีāļ§ิāļāļēāļĢāļāļāļēāļ āļĄีāļัāļāļี้
1. āļŠัāļāđāļāļ
2. āļāļิāļāļēāļĒ
3. āļĢัāļāļัāļ
4. āđāļื่āļāļĄāđāļĒāļāļāļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļัāļāļ์
5. āļ§ิāļāļēāļĢāļ์
6. āļŠāļĢุāļ
ðžāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļิāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļ์ āļĄี 4 āļั้āļāļāļāļ
āļั้āļāļāļāļāļี่ 1 āļāļēāļĢāđāļāļิāļ
āļั้āļāļāļāļāļี่ 2 āļāļēāļĢāļāļāļ
āļั้āļāļāļāļāļี่ 3 āļāļēāļĢāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļ
āļั้āļāļāļāļāļี่ 4 āļāļēāļĢāđāļāļ็āļ
ðžāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļāļัāļāļāļē āļāļ°āļĄีāļั้āļāļāļēāļĢāļึāļāļŠัāļāđāļāļ āļึāļāļัāļāļึāļ āļึāļāļāļģāđāļŠāļāļ āļึāļāļัāļ
ðžāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļึ้āļāđāļ้āļāļĒ่āļēāļāđāļĢ ðāđāļ็āļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļิāļāļี่āļĄีāļāļēāļĢāļāļāļāļ้āļāļŠāļāļŠัāļĒ āđāļ้āļัāļāļŦāļē āļāļัāļāļāļ§āļēāļĄāļัāļāđāļĒ้āļ āļĄีāļāļĨāļ่āļāļŠāļ āļēāļ§āļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļุāļĨāđāļĨāļ°āđāļĄ่āļŠāļĄāļุāļĨ
ðāļิāļāļāļĢāļĢāļĄāļี่āļŠ่āļāđāļŠāļĢิāļĄāļāļēāļĢāļิāļāļāļ°āļĄีāļั้āļāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļ§ิāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢ์ āļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāđāļŦāļุāļāļĨ āļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļĢāļ°āļāļāļāļģāđāļŦ้āđāļŦ็āļāļ§่āļēāļāļēāļĢāļิāļāđāļ่āļĨāļ°āļิāļāļāļĢāļĢāļĄāļĄีāļāļ§āļēāļĄāđāļāļāļ่āļēāļāļัāļāļāļģāđāļŦ้āđāļĢāļēāļ้āļāļāđāļ้āļāļēāļĢāļิāļāļี่āđāļāļัāļāļāļēāđāļ็āļāļāļĒ่āļēāļāļāļĢāļāļุāļ
ðžāļัāļāļัāļĒāđāļāļāļēāļĢāļิāļāļāļāļāļāļ āļĄีāļั้āļāļื้āļāļāļēāļāļāļĢāļāļāļāļĢัāļ§ āļāļ§āļēāļĄāļĢู้ āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļ์āļีāļ§ิāļ āļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļ āļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢัāļāļĢู้
ðžāļāļēāļĢāļิāļāļāļĒ่āļēāļāđāļ็āļāļĢāļ°āļāļāļืāļāļāļēāļĢāļิāļāđāļāļ āļēāļāļĢāļ§āļĄāļี่āđāļ็āļāļĢāļ°āļāļāđāļĨāļ°āļĄีāļŠ่āļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĒ่āļāļĒāđāļĄีāļāļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļัāļāļ์āđāļื่āļāļĄāđāļĒāļāļัāļāđāļ้āļāļāļēāļĢāđāļ้āļัāļāļŦāļēāļāļĒ่āļēāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāđāļื่āļāđāļŦ้āđāļิāļāļāļ§āļēāļĄāļูāļāļ้āļāļāđāļĄ่āļāļĒāļģ āļĢāļ§āļāđāļĢ็āļ§
ðžāļāļēāļĢāļิāļāļāļĒ่āļēāļāļĄีāđāļŦāļุāļāļĨ āļāļ°āđāļŦ็āļāđāļ้āļ§่āļēāđāļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļ้āļัāļāļ้āļēāļāļāļĨāļēāļัāļāļ้āļēāļāļāļĨāļēāļĄāļēāļ§ิāđāļāļĢāļēāļ°āļŦ์āļŠāļēāđāļŦāļุāļāļāļāļัāļāļŦāļēāļ่āļēāļāđāđāļ้
ðžPDCA āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļิāļāļāļĒ่āļēāļāđāļ็āļāļĢāļ°āļāļ āļĄีāļั้āļāļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļ āļāļģāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļ āļāļēāļĢāļāļิāļัāļิāļāļēāļĢ
ðžāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļāļ§āļāļāļ°āđāļŦ็āļāđāļ้āļ§่āļēāđāļ็āļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļĒāđāļ้āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļ์āļĄāļēāļŠัāļĄāļัāļŠāļัāļāļŠิ่āļāđāļĢ้āļēāđāļĨāļ°āļ้āļāļĄูāļĨāļŦāļĢืāļāļŠิ่āļāđāļ§āļāļĨ้āļāļĄāđāļื่āļāđāļ้āļัāļāļŦāļēāđāļŠāļ§āļāļŦāļēāļāļģāļāļāļāļัāļāļŠิāļāđāļ
ðžāļāļĪāļิāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļĨāļ āđāļ่āļ āļĄāļāļāđāļĨāļāđāļāđāļ่āļĢ้āļēāļĒ āļิāļāđāļĄ่āļีāļāļēāļĄ āļิāļāđāļāļĐāđāļāļāļāļ°āļāļē
❤️āļ§ัāļāļี้āđāļ้āļึāļāļัāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāļิāļāļี่āļĄีāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļั้āļāđāļāđāļĢื่āļāļāļāļāļāļิāļāļāļĢāļĢāļĄ āļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļ§ิāļāļĒāļēāļĻāļēāļāļŠāļĢ์ āļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļĢāļ°āļāļ āļāļēāļĢāļิāļāļāļĒ่āļēāļāļĄีāđāļŦāļุāļāļĨ āļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļāļ§āļ
❤️āļāļēāļĢāļāļģāđāļāđāļ้āđāļāļĢāļēāļĒāļ§ิāļāļēāļี้āđāļ็āļāļāļēāļĢāļึāļāđāļŦ้āđāļĢāļēāđāļ้āļĢู้āļัāļāļิāļāđāļāļĢีāļĒāļāđāļีāļĒāļāļŦāļĢืāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļ์āđāļิāļĄāļี่āđāļĢāļēāđāļāļĒāđāļŦ็āļāļĄāļēāļ่āļāļāđāļāļีāļ§ิāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§ัāļ āļāļģāđāļŦ้āđāļĢāļēāđāļ้āļัāļāļāļēāļāļ§āļēāļĄāļิāļāļāļāļāļāļāđāļāļāļģāļāļ้āļ§āļĒ
⭐️āļāļģāļĻัāļāļ์⭐️
1. Positive thinking āļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļāļ§āļ
2. Negative thinking āļāļēāļĢāļิāļāđāļิāļāļĨāļ
3. Thinking process āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļิāļ
4. Cognitive process āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļāļัāļāļāļē
5. Situation coping process āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļิāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļ์
ððððððððððððððððð
ðŽ āļāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđāļāļāļēāļĢāđāļĢีāļĒāļāļāļāļāđāļĨāļ์ ðŽ



āđāļĄ่āļĄีāļāļ§āļēāļĄāļิāļāđāļŦ็āļ:
āđāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāļิāļāđāļŦ็āļ